人付き合いが苦手！主婦・ママが人間関係を円滑にするコツや距離感は？

主婦だと家の事だけすればいいから気が楽だー！と思っていたら現実は違った！という人は多いと思います。

回覧板を回しに行くだけでも、近所の人が外に出ていたら会話をしなくちゃいけないかなぁ等、色々頭を巡らせて億劫と感じてしまう事もあるでしょう。

例えば、どうしても行かなくてはいけない行事があるときは、一週間前から既に憂鬱な気持ちになっちゃいますよね。
頭の中がその事でいっぱいになって、うわの空という事もあると思います。

あと、知っているママ友がこっちを見ながら会話をしていたら、悪口を言われているんじゃないか、とストレスを感じてしまいがちです。

そこで今回は

• 私は人付き合いが苦手！
• 人と関わるのが億劫。
• 人の事を気にしすぎる。

という方に向けて、人間関係を円滑にするコツをお伝えしようと思います！

人付き合いが苦手な人の具体例

人と関わるのが億劫

気の合う人となら何とも思わない事でも、それが苦手な人となると一気に暗い気持ちになってしまいがちです。
例えば苦手なママ友に伝言をしないといけない時。何か嫌なことを言われるんじゃないかと色々頭を巡らせてしまいますよね。

まだ何も起きていないのに、まるで本当に嫌なことがあったかのように捉えてストレスを感じてしまいます。
それで疲れてしまって、人と関わるのが億劫だなぁと気分が落ち込むことがよくあると思います。

距離感がわからない

人との距離感がうまくつかめなくて、人付き合いが苦手だと感じている人もいると思います。
あっ！この人にはいろんな事を本音で言っても大丈夫だ！と思ってオブラートに包まずに話していたら、いつのまにか避けられてた！とか、自分の事をどこまで教えていいのかわからないし、どこまで距離を置けばいいのかわからない！と悩んでしまうこともあるでしょう。

自分がどう思われているのか気になる

自分がどう思われているのか気になるとき、自分の選択にも自信がなくなっていきますよね。周りの反応を気にしすぎて、些細なことでも人からどう思われているのか不安になってしまいます。
嫌われないかなぁとか、失敗して迷惑をかけないかなぁ等悪いことばかり浮かんできてだんだん憂鬱になっていきます。

人間関係を円滑にするコツ

適度な距離感を保とう

相手によってどのくらいの距離感で付き合えばいいのか、見極めるのは難しいですよね。

例えば、ご近所付き合いやママ友とのやり取りの間で「嫌な感じがする」、「自分が無理して合わせているなぁ」と感じたら、何が自分と合わなかったのか照らし合わせてみて自分から距離をとりましょう。

近すぎず遠すぎない距離をとり、自分がどこまで合わせられるのか考えて、自分の居心地のいい距離感で付き合いましょう。

表情とあいさつに気をつけよう

特に初対面では、あいさつをした方が相手にいい印象を持ってもらえることが多いと思います。「あいさつをしなきゃ！」と頭の中がいっぱいになっている時は、無意識のうちに表情がこわばってしまいがちです。

無理にあいさつをしようと思わずに、気を楽にして、目が合ったら会釈しようという気持ちでいましょう。あいさつも数をこなしていけば慣れていきますので、表情も自然になっていくと思います。

無理に合わせなくてもあなたはあなたのままでいい

自分に自信がない時、どう思われているのか気になって、周りの反応を気にしがちになってしまいます。
多少なりとも自信を持つと、自分の選択に自信が持て、不安な気持ちがいつのまにかなくなっていきますよ。

自分は自分、他人は他人！と吹っ切れば余計な心配は次第に消えていきます。
周りを気にしないであなたが思った選択をしてください。

ストレス発散の場を作ろう

距離感を保ったり、あいさつに気をつけたりして気を遣うことが多いと感じてしまう時は、人の目を気にしなくてもいい場所を作りましょう。
少し離れたところに買い物に行ったり、知り合いに会わない公園などに行って距離をとってリフレッシュできる場所を作りましょう。

家族や大切な人との時間を優先しましょう

あなたにはすでに、大切な家族または身近な大切な人がいるのなら、この人たちと過ごす時間を優先しましょう。

あなたが気を遣いすぎる、ただのご近所の人やママ友は赤の他人にすぎません。
例えば家族と家ですごしたかったのに、気を遣って興味のないママ友の集まりに参加しないといけない、と憂鬱な気分で過ごすより割り切って断ってしまった方がいいと思いますよ。

シンプルに、あなたの気持ちを優先した方が気持ちが楽になると思います。あなたの人生に責任を取ってくれない赤の他人よりも、あなたの事を大切に想ってくれる人を大事にしてください。

まとめ

今回は人付き合いが苦手な主婦の方に人間関係を円滑にするコツをお伝えしました。

人付き合いが苦手でも大丈夫です！

苦手なご近所の人やママ友とは近すぎず遠すぎない距離感でいればストレスを感じにくいと思います。

あなたの人生はあなたが主人公なのですから、自分の気持ちを大切にしてください。

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